오후 3시 커피 한 잔이 밤잠을 망치는 이유, 카페인 줄이는 현실적인 방법
잠이 안 오는데 이유를 모를 때 밤에 누워도 한참 동안 잠이 오지 않는데, 딱히 걱정거리도 없다면 오후에 마신 커피를 먼저 의심해 볼 만해요. 카페인은 마신 직후에만 효과가 있…
잠이 안 오는데 이유를 모를 때 밤에 누워도 한참 동안 잠이 오지 않는데, 딱히 걱정거리도 없다면 오후에 마신 커피를 먼저 의심해 볼 만해요. 카페인은 마신 직후에만 효과가 있…
낮에는 졸리고 밤에는 말똥말똥 낮에는 하품이 끊이지 않고 오후만 되면 눈이 감기는데, 막상 밤에 누우면 정신이 또렷해지는 날이 있어요. 몸은 분명 피곤한데 잠은 오지 않아서 뒤…
운동할 시간이 없다는 고민 운동이 필요하다는 건 알지만 퇴근하고 나면 헬스장에 갈 힘이 없고, 주말에는 밀린 일과 휴식으로 하루가 끝나버리죠. 그래서 운동은 늘 다음 주부터가 …
힘든 날일수록 손이 가는 단 음식 일이 꼬이고 마음이 무거운 날, 이상하게 초콜릿이나 과자, 달달한 음료가 생각나요. 평소에는 잘 참다가도 그런 날은 편의점에 들러 한 봉지를 …
누우면 습관처럼 켜는 휴대폰 불을 끄고 누웠는데 손이 자연스럽게 휴대폰으로 가는 경험, 많이들 하실 거예요. 짧은 영상 몇 개만 보고 자야지 했는데 시계를 보면 30분, 1시간…
점심만 먹으면 눈꺼풀이 무거워지는 이유 오전에는 멀쩡하다가 점심을 먹고 자리에 앉으면 갑자기 눈꺼풀이 무거워지는 경험, 직장인이나 학생이라면 거의 매일 겪으실 거예요. 커피를 …
헬스장 등록금이 비싼 진짜 이유 많은 분들이 새해나 여름 전에 큰맘 먹고 헬스장에 등록합니다. 하지만 삼 개월, 아니 한 달도 채 쓰지 못하고 카드만 긁힌 채 끝나는 경우가…